在排球运动中，手腕被称为运动员的"第二生命线"。职业选手平均每场比赛要完成200-300次手腕发力动作，从扣杀到拦网，从发球到救球，手腕的灵活性与爆发力直接决定了技术动作的质量。 中国女排前队长惠若琪曾在采访中提到："我们每天要花40分钟专门进行手腕力量训练，这比很多人想象的要长得多。" 常见的排球手腕损伤包括： 北京体育大学运动医学专家建议采用"冰敷-加压-抬高"的急性期处理原则，配合专业的康复训练。日本女排队医松本教授特别强调："预防性肌内效贴扎技术能有效降低30%的腕部运动损伤风险。" 市面上的排球护腕主要分为：排球运动员的"第二生命线"
职业选手的腕部训练秘笈
手腕损伤的预防与康复
专业护具选择指南
类型 适用场景 代表品牌 加压型 日常训练防护 Mizuno, Asics 支撑型 康复期使用 Bauerfeind, LP "我的扣球速度能达到98km/h，这完全得益于系统化的手腕爆发力训练。" —— 意大利男排主攻手伊万·扎伊采夫